Energy

• Un rythme de vie intense
• Un régime alimentaire irrégulier
• Un sommeil insuffisant
• Du stress
• Des problèmes de santé
• Une grossesse
• Une activité sportive intense

Vous avez le sentiment de manquer de force après une activité physique ou vous vous sentez fatigué après une journée chargée ? Ce sont les signes d’une baisse d’énergie.

Lorsque l’on parle de fatigue, il ne s’agit pas forcément d’avoir couru un marathon mais elle peut se faire ressentir simplement avec les exigences quotidiennes de la vie. Une baisse d’énergie peut être physique ou mentale et apparaître de manière soudaine ou progressive.

• Une fatigue musculaire
• Une difficulté à récupérer après un effort
• Des crampes ou des inflammations musculaires

On parle de fatigue mentale lorsque vous éprouvez des difficultés à vous concentrer ou avez l’impression de tourner au ralenti. Les symptômes fréquents sont:

• Un déficit de concentration
• Une difficulté à retenir des informations
• Une hyper-sensibilité ou une irritabilité

Lorsque vous repérez ces signes, votre corps vous informe qu’il a besoin de repos. Essayer de prendre une pause, vous pourrez retourner à voter routine quotidienne plus rapidement.

Afin de lutter contre la baisse d’énergie et de rester actif pour répondre aux exigences de votre journée, voici une liste de conseil :

• Dormir suffisamment: une bonne nuit de sommeil comprend au minimum 3 à 5 cycles de 90 minutes, selon les individus. En moyenne, une nuit suffisante doit donc durer entre 6 h et 8 h. Afin de bénéficier d’un sommeil de qualité, essayez d’adopter un rythme régulier : vous coucher et vous lever toujours à la même heure.
• Equilibrer son alimentation: avoir une bonne alimentation régulière et suffisante nous permettent de recharger les batteries au cours de la journée. Pour éviter la fatigue, limitez le gras, les sucres rapides et l’alcool, pour réintégrer un maximum de fruits, de légumes, de sucres lents, de vitamines et de minéraux dans votre alimentation.
• Réduire son niveau de stress: Le stress est énergivore : il nous met en tension toute la journée et peut avoir un impact sur notre sommeil. Aménager votre agenda pour garantir du temps pour vous et tentez d’identifier les sources de stress afin de les limiter au maximum. Pratiquer des activités relaxante, le yoga peut aussi vous aider.

Formulé avec une variété de vitamines, notre perfusion ENERGY vous fournira l’énergie nécessaire pour recharger le corps en vitamines et nutriments essentiel. Elle soutient la forme physique et l’activité intellectuelle, grâce entre autres aux vitamines B5 et B9 qui contribuent à réduire la fatigue.

Lorsque vous ressentez une baisse d’énergie, il ne faut pas laisser cette fatigue s’installer car elle peut avoir d’importantes conséquences sur votre quotidien :

• Troubles intellectuelles ou difficulté de concentration, pouvant impacter sur votre productivité au travail.
• Manque de réactivité: vos réflexes ou vos gestes sont plus lents et moins réactifs, pouvant favoriser les risques de chutes ou d’accident.
• Somnolence en journée : une baisse d’énergie se ressent souvent au cœur de la journée, lorsque le corps est en phase de digestion.
• Favorise la prise de poids : vous avez plus de difficulté à vous motiver à aller faire du sport et une tendance vouloir cuisiner «simple et rapide», favorise la prise de poids.
• Imperfection de la peau: la peau à tendance à s’assécher ou devenir plus grasse, le teint se terni, et des cernes et des poches apparaissent.
• Etat nerveux: un état de stress peut se faire ressentir et une tendance à s’irriter plus rapidement que d’habitude.

Notre traitement peut être compléter avec des compléments alimentaires. Pour votre santé, n’hésitez pas à en parler avec notre personnel médical qui adaptera votre traitement en conséquence.