Dans quels cas prendre de la vitamine B ?

La vitamine B regroupe en tout 8 types de vitamines : la vitamine B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (acide pantothénique), B6 (pyridoxine), B8 (biotine), B9 (acide folique) et B12 (cobalamines). Toutes sont hydrosolubles et assimilées par le biais de l’alimentation. Elles sont présentes dans les céréales, les haricots, les légumineuses, les noix, les graines, les produits laitiers, les œufs, la viande, le poisson, ainsi que dans les fruits et légumes frais. Découvrez ci-dessous l’apport quotidien recommandé en vitamine B pour les femmes et pour les hommes :

Un apport complémentaire peut être envisagé en cas de carence : c’est le cas de l’injection de vitamines par voie intraveineuse. Chez YuBoost, nous vous proposons, en fonction de vos besoins, plusieurs types de perfusions alliant vitamines, minéraux et antioxydants, pour une assimilation rapide dans l’organisme. Elles peuvent être réalisées à votre domicile, sur votre lieu de travail ou dans votre chambre d’hôtel, par un membre de notre équipe d’infirmiers spécialisées dans les soins à domicile. Vous pourrez ressentir ses bienfaits dès la fin du traitement, d’une durée comprise entre 45 et 60 minutes.

Les symptômes d’une carence en vitamine B

Divers symptômes peuvent survenir en cas de carence en vitamine B. Des troubles digestifs, de type diarrhée, constipation, nausées ou crampes abdominales, peuvent vous alerter. Des problèmes de peau peuvent se manifester : éruptions cutanées, langue gonflée, fissures autour de la bouche par exemple. Il est également possible de ressentir une certaine faiblesse, un état de fatigue important, un engourdissement ou des sensations de picotement au niveau des pieds et des mains. Une anémie, qui se caractérise par un faible taux de fer dans le sang, peut également découler d’une carence. Enfin, des troubles neuropsychiatriques (état dépressif, humeur irritable) peuvent se manifester, les vitamines du groupe B jouant un rôle important dans la stabilité de l’humeur.

Carence en vitamine B : les personnes vulnérables

Face à la déficience en vitamine B, certaines personnes sont plus vulnérables : c’est le cas des individus suivant un régime végétarien ou végétalien, qui peuvent fréquemment présenter une carence, notamment en vitamine B12. En effet, celle-ci se trouve essentiellement dans les produits d’origine animale (viande, poisson, crustacés, produits laitiers, œufs). Les personnes sous traitement de type inhibiteurs de la pompe à protons, prescrit en cas de reflux gastro-œsophagiens ou d’ulcères gastro-duodénaux, sont également plus susceptibles de développer une carence en vitamine B.

Les bienfaits d’une injection de vitamine B

La thérapie intraveineuse permet une assimilation par l’organisme à 100 %, contrairement à un apport alimentaire, qui limite l’absorption à 40 ou 50 % des vitamines ingérées. L’administration s’effectue directement dans le système sanguin ; ainsi, vous pourrez constater une amélioration rapide de vos symptômes dans les jours qui suivent la perfusion. Parmi les bienfaits les plus fréquemment observés, on peut citer : un boost d’énergie, un tonus musculaire accru, une réduction de la fatigue et du stress, ainsi qu’une plus grande clarté mentale. On peut également constater une amélioration des performances sportives, de la qualité du sommeil, de la santé de la peau, des cheveux, des ongles et du teint. De plus, la vitamine B favorise la prévention de diverses maladies comme le cancer, la maladie de Parkinson ou les maladies cardio-vasculaires.