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Quels sont les bienfaits de la vitamine B ?

vitamin b

La vitamine B est composée des 8 vitamines hydrosolubles suivantes :

  • la vitamine B1 (thiamine) ;
  • la vitamine B2 (riboflavine) ;
  • la vitamine B3 (niacine) ;
  • la vitamine B5 (acide pantothénique) ;
  • la vitamine B6 (pyridoxine) ;
  • la vitamine B8 (biotine) ;
  • la vitamine B9 (acide folique) ;
  • la vitamine B12 (cobalamines).

Elles ne sont pas produites par l’organisme et doivent donc être assimilées par le biais de l’alimentation. On les retrouve dans de nombreux aliments, parmi lesquels les céréales, les fruits et légumes, les noix, les légumineuses et les produits d’origine animale (viande, poisson, œufs, lait, fromage). L’apport quotidien suivant en vitamine B est recommandé :

Type de vitamine B Pour les femmes Pour les hommes
B1 1,1 mg 1,2 mg
B2 1,1 mg 1,3 mg
B3 14 mg 16 mg
B5 5 mg
B6 1,3 mg
B8 30 mcg
B9 400 mcg
B12 2,4 mcg

En cas de carence, il peut être nécessaire de se tourner vers une supplémentation en vitamine B, par exemple via une injection par voie intraveineuse. Il s’agit d’une solution rapide et efficace pour assimiler vitamines, minéraux et antioxydants en quelques instants, directement dans le système sanguin. Chez YuBoost, nous vous proposons plusieurs thérapies intraveineuses, d’une durée de 45 à 60 minutes, assurées par une équipe d’infirmiers spécialisés dans les injections de vitamines. Le traitement peut être effectué à domicile, sur le lieu de travail ou dans votre chambre d’hôtel, l’objectif étant de vous offrir les meilleures conditions possibles.

Amélioration du bien-être global : énergie, sommeil, tonus musculaire

La vitamine B participe au métabolisme énergétique et à la réduction de la fatigue chronique ainsi que du stress. Elle contribue à la qualité du sommeil, qu’elle rend plus profond et réparateur, et au maintien du tonus musculaire. Elle favorise l’amélioration des performances sportives en synthétisant efficacement l’oxygène. De plus, la vitamine B est essentielle pour les femmes enceintes, car elle permet de soulager les symptômes de la grossesse comme la fatigue et la nausée.

Dans le cadre d’une injection de vitamines par voie intraveineuse, une sensation de bien-être et un boost d’énergie sont généralement ressentis dans les heures qui suivent la perfusion. Vous pourrez également observer une amélioration des symptômes liés à la carence en vitamine B (fatigue, troubles digestifs, problèmes de peau) dans les jours suivant le traitement.

Fonctionnement des cellules et de nombreux organes : peau, foie, cerveau

Les bienfaits de la vitamine B sont multiples pour l’organisme. Elle participe à la bonne santé de la peau, des cheveux, des ongles ou encore du teint. Elle joue un rôle important dans le fonctionnement du foie et participe notamment à la production du cholestérol. Elle permet au cerveau de fonctionner de manière saine, favorise la clarté mentale mais aussi la stabilité de l’humeur. Du côté du métabolisme cellulaire, elle contribue au traitement satisfaisant des cellules nerveuses et au développement des globules rouges, en particulier à la formation de l’hémoglobine. Elle intervient dans la synthèse correcte des hormones et ainsi dans la régulation hormonale. Elle favorise également l’élimination des toxines et des radicaux libres, susceptibles d’accélérer le vieillissement.

Prévention des infections et de certaines maladies

Les vitamines du groupe B contribuent au bon fonctionnement des systèmes immunitaire et cardiovasculaire. Elles participent ainsi à la prévention des infections et même de certaines maladies. Plusieurs études ont démontré que la vitamine B aide à prévenir l’apparition de certaines formes de cancer (notamment cancer de la peau), la maladie de Parkinson ou les maladies cardiovasculaires. De plus, elle joue un rôle essentiel dans le développement du fœtus et permet de prévenir d’éventuelles malformations congénitales.

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