NAD+ : définition, rôle, bienfaits et lien avec la longévité
Le NAD+ est une coenzyme vitale présente dans toutes nos cellules. Il soutient la production d’énergie, la réparation de l’ADN, la fonction mitochondriale et contribue au vieillissement en santé.
Avec l’âge, ses niveaux diminuent, ce qui peut se traduire par de la fatigue, une baisse cognitive et une vulnérabilité accrue aux maladies chroniques.
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Production d’énergie cellulaire (ATP)
Le NAD+ agit comme une « batterie » cellulaire. Il capte et transporte les électrons lors des réactions métaboliques, permettant la production d’ATP, source principale d’énergie de l’organisme.
Dans la glycolyse et le cycle de Krebs, le NAD+ est réduit en NADH, qui alimente ensuite la chaîne respiratoire mitochondriale et la phosphorylation oxydative. Ce processus aboutit à la synthèse de grandes quantités d’ATP.
Réparation et protection de l’ADN
Le NAD+ est indispensable à la réparation de l’ADN. Il agit comme substrat pour la PARP, enzyme mobilisée lors des cassures de l’ADN. En parallèle, il active les sirtuines, qui régulent l’expression génétique et participent aux mécanismes de longévité.
De faibles niveaux de NAD+ entraînent une accumulation de dommages génétiques, favorisant vieillissement prématuré, cancer et maladies dégénératives.
Fonction mitochondriale et stress oxydatif
Les mitochondries sont les « centrales énergétiques » de nos cellules. Le NAD+ y intervient directement en soutenant la respiration cellulaire et en régulant le stress oxydatif.
Des études montrent que l’augmentation du NAD+ stimule la biogenèse mitochondriale et active des voies protectrices comme PGC1α et les sirtuines.
Rôle immunitaire et neuroprotection
Le NAD+ participe aussi à la signalisation immunitaire et au bon fonctionnement du système nerveux. Il influence la libération de neurotransmetteurs et contribue à protéger les neurones contre le stress oxydatif.
Les bienfaits du NAD+ chez l’humain
Améliore la mémoire, la concentration et la clarté mentale.
Contribue au ralentissement du vieillissement cellulaire
Favorise la récupération physique après sport, stress ou burn-out.
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Augmente l’endurance
Le NAD+ est constamment consommé par toutes les fonctions physiques et mentales et, malheureusement, notre système physiologique consomme le NAD+ plus rapidement qu’il ne peut le reproduire lorsque nous atteignons la trentaine.
Le processus de vieillissement augmente les risques de dommages à l’ADN, d’inflammation et de réduction de la fonction mitochondriale, ce qui, parallèlement, affecte négativement la capacité de l’organisme à produire du NAD+.
En moyenne, les niveaux de NAD+ chutent de 50 % entre 40 et 60 ans, ce qui constitue le déclencheur scientifique du déclin de nombreuses fonctions physiologiques et physiques de base.
Qu’est-ce qui provoque le déclin du NAD ?
Les choix de vie
Différents choix de mode de vie peuvent avoir une influence négative sur nos niveaux de NAD+, tels que le stress, une mauvaise alimentation, un équilibre irrégulier entre vie professionnelle et vie privée et un sommeil réduit ou de mauvaise qualité.
L’abus de substance
L’excès d’alcool, de nicotine, de drogues récréatives, de médicaments prescrits ou d’autres substances diminue les niveaux de NAD+.
Le vieillissement
Le vieillissement est le plus souvent associé à une diminution des niveaux de NAD+. Les niveaux diminuent de moitié à l’âge moyen, ce qui a des conséquences sur la lutte contre les conditions et les maladies liées à l’âge.
Les maladies chroniques
Les maladies chroniques sont généralement le résultat d’un dysfonctionnement mitochondrial, qui peut être déclenché par une diminution des niveaux de NAD+.
Comment augmenter ses niveaux de NAD+ ?
Solutions naturelles
Solutions naturelles - Alimentation riche en vitamine B3 (niacine, tryptophane).
- Activité physique régulière.
- Sommeil réparateur.
- Gestion du stress et mode de vie équilibré.
Compléments et recherche
Compléments et recherche Des précurseurs du NAD+ comme le nicotinamide riboside (NR) et le nicotinamide mononucléotide (NMN) font l’objet de nombreuses études. Ils semblent prometteurs pour soutenir les niveaux de NAD+, mais la recherche reste en cours.
Perfusion NAD+
Perfusion NAD+ La thérapie NAD+ par voie intraveineuse est le moyen le plus efficace d’augmenter rapidement les niveaux de NAD+. Elle délivre le NAD+ directement dans la circulation sanguine, apportant des bénéfices significatifs pour les fonctions cérébrales, les niveaux d’énergie et les performances globales. Perfusion NAD+ IV Therapy.
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Merci à Valiny pour son accompagnement chaleureux et professionnalisme 😄
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